Precauciones a la hora de practicar los aerobicos

1. 
   Si usted aún no es una persona activa o si tiene problemas de espalda, articulaciones o corazón, debe consultar con el médico antes de iniciar un programa de aeróbicos.




2. Para evitar la tensión sobre los mismos ligamentos y articulaciones alterne los ejercicios aeróbicos con actividades de menos impacto como entrenamiento de pesos o natación.




3. Comience lentamente y haga caso a las señales corporales: mareo, dolor o fatiga extrema indican que debe ir más lento. Solicite al instructor que le ayude a ajustar la rutina a sus necesidades particulares.




4. Recuerde mantenerse hidratado,bebiendo agua antes durante y despues del ejercicio.